zurückgibt, wissen Sie, dass das Laufen eine leistungsstarke Möglichkeit sein kann, der Community etwas zurückzugeben. Es gibt etwas an gemeinsamem Leiden, das Menschen zusammenbringt. Infolgedessen vereint das Laufen eher Menschen, als sie zu teilen. Die Bindungen und Kameradschaft, die durch Laufen geschaffen wurden, produzieren oft dauerhafte Freundschaften.
Ich habe dieses Phänomen gesehen, als ich um die Welt reiste. Es gilt über Grenzen und Zeit, unabhängig von der Sprache, die man spricht, oder die Farbe der Haut. In einer Welt, die in einigen Fällen so gespalten zu sein scheint, ist Laufen eine Gemeinsamkeit, die viele von uns teilen. Es ist ein großer Vereinigter – der viele egalitäre Sportarten.
Es gibt zahlreiche nützliche Möglichkeiten, um die Positivität des Rennens für den Aufbau der Gemeinschaft zu nutzen. Einige Anstrengungen können sich insgesamt darauf konzentrieren, einen guten Willen für Läufer aufzubauen, während andere auf Inklusivität und Menschen zusammenzubringen. Unten einige meiner Favoriten.
4 Möglichkeiten, Ihrer laufenden Community etwas zurückzugeben
Klarer Müll. Läufer sind in der Regel ein umweltbewusstes Grundstück, da die Natur der Ort, an dem wir unser Handwerk praktizieren, ist. Wenn Sie durch einen örtlichen Park rennen, sollten Sie anhalten, um Müll abzuholen? Es kann Ihr Tempo verlangsamen, aber wenn Sie Ihre Bewegungen variieren, fordern Sie andere Körperteile während Ihres Trainings heraus.
Lächeln. Laufen ist nicht immer glamourös oder einfach, aber das Lächeln hat sich gezeigt, dass sie die Moral sowohl des Gebers als auch des Empfängers erhöht. Breiten Sie diese Wohlfühlvibes aus, indem Sie alle anlächeln, an denen Sie vorbeikommen: Mit Läufer, Nachbarn, die mit ihren Hunden, dem Postboten, spazieren gehen. Noch besser, gib eine Welle oder blinke den Menschen ein Friedenszeichen, während du vorbei bist (hey, ich bin kalifornisch).
Planen Sie einen lustigen Lauf. Wenn es sich befasst, andere für einen Lauf zusammenzubringen, probieren Sie etwas eigenartiges oder Ungewöhnliches aus, um die Teilnehmer anzuziehen. Bitten Sie beispielsweise, dass alle Teilnehmer ein blaugrünes T-Shirt tragen oder dass jeder mit zwei verschiedenen Farbsocken läuft. Einfache Dinge Maillots Tottenham Hotspur können andere dazu ermutigen, teilzunehmen und das Laufen etwas weniger einschüchternd erscheinen zu lassen. Dies mag für einige absurd klingen, aber eine effektive Diplomatie kann funky sein.
Organisieren Sie einen zeitgesteuerten Lauf. Für beispielsweise 17 Minuten. Auf diese Weise endet der Lauf unabhängig vom Tempo zu einer bestimmten Zeit – etwas quantifizierbares, das sich auf viel leichter als eine festgelegte Entfernung beziehen können. Verwenden Sie die Stoppuhrfunktion auf Ihrem Fitbit Lades Maillots SSC Napoli 2, Fitbit Blaze oder Fitbit -Surge, um den Fortschritt Ihrer Gruppe zu verfolgen.
Unnötig zu erwähnen, dass ich den Sport, den ich liebe, ziemlich evangelisch bin. Laufen hat die Fähigkeit, sowohl Einzelpersonen als auch Gemeinschaften zu verändern. Nutzen wir diese Kraft, um gut, einen Schritt – und eine nicht übereinstimmende Socke – zu einer Zeit Deutsche Trikot zu schaffen.
Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und sind nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie sollten diese Informationen nicht verwenden, um ein Gesundheitsproblem oder -zustand zu diagnostizieren oder zu behandeln. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Fitnessroutine starten.
Dean Karnazes
Dean Karnazes, ein international anerkannter Ausdauersportler und Bestsellerautor der New York Times, hat seinen Körper und seinen Geist zu unvorstellbaren Grenzen gebracht. Unter seinen zahlreichen Errungenschaften hat er 350 kontinuierliche Meilen gefahren, um drei Nächte lang Schlaf zu haben. Er rannte in 120-Grad-Temperaturen über Death Valley und lief einen Marathon zum Südpol in negativen 40 Grad. Bei zehn unterschiedlichen Gelegenheiten hat er ein 200-Meilen-Staffel-Renn-Solo durchgeführt, das neben Teams von zwölf Rennen fuhr.
