Hallo !! Laufen Camp RB Leipzig Heimtrikot ist praktisch vorbei !! Inzwischen haben wir viele der Grundlagen getroffen, um schneller, viel besser und stärker zu laufen. Gehen Sie die vorherigen Nachrichten zurück, wenn Sie irgendwelche Bedenken haben oder eine Bewertung wünschen. Es funktioniert nur, wenn Sie es tun!
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In den ersten zwei Wochen des Laufcamps sprachen wir über Laufschuhe und Laufkleidung.
An diesem letzten Tag geht es um die Rennausrüstung um die Extras. Dies sind Dinge, die Sie nicht unbedingt betreiben müssen, aber sie machen das Laufen viel einfacher, wenn Sie sie hilft!
Die Produkte auf dieser Auflistung sind viele nützlich für längere Distanzläufer wie diejenigen von Ihnen, die für einen halben oder vollen Marathon trainieren. Wenn Sie jedoch Probleme mit der Flüssigkeitszufuhr haben, Kraftstoff, Ihre Zeit / Entfernung verfolgen oder einfach nur ein viel angenehmeres Lauferlebnis machen möchten – inspizieren Sie es sowie die Dinge, die Sie benötigen. Diese Produkte können teuer sein, aber denken Sie daran, dies ist eine Investition in einen Zeitvertreib, der Sie sowohl gesund als auch glücklich hält!
Laufausrüstung für Marathon sowie Halbmarathon -Training
Dies sind alle “Extras”, die nicht zu 1000% erforderlich sind, um einen Halbmarathon oder einen vollen Marathon zu betreiben – sie machen es jedoch sehr einfacher.
1. Kraftstoffgürtel oder handgehaltene Wasserflasche.
Ich benutze den Aufenthalt in Formlaufgürtel und Nathan Hand Hold Water Flasche (ich glaube, Sie können 25% Rabatt mit Code -Wiederholung bei Stayfit, das dort verlinkt ist, erhalten)
2. GPS -Uhr. Es gibt unzählige laufende Uhren mit GPS -Fähigkeiten auf dem Markt.
Ich habe in der Vergangenheit Timex, OGC Nice Heimtrikot Tom-Tom und Garmin verwendet.
3. Körpergleit oder Vaseline.
4. Sonnencreme sowie Chapstick mit SPF. Merken Sie sich nicht an Ihre Lippen und Ohren, wenn Sie Sonnencreme anziehen!
5. Kompressionssocken. Ich trage für lange Läufe oder zur Heilung nach langer Zeit FC Utrecht Heimtrikot Pro -Komprimierungssocken.
6. Elektrolytgetränk. (Ich verwende in einigen Fällen sowohl vorrangige als auch während meines Laufs, weil ich das immer zur Hand habe und schnell aus dem Rehydrat ausgeht.)
7. Kaut oder Gele für Kraftstoff mit mittlerem Lauf. Kaufen Sie diese jedes Mal zuerst in einem regionalen Laufgeschäft, damit Sie verschiedene Geschmacksrichtungen sowie Marken ausprobieren können, um zu sehen, was Sie bevorzugen. Dann können Sie sie an der Box kaufen, um Geld zu sparen.
8. Schaumwalze. Kauf es. benutze es. Obwohl viele von uns eine gleiche Verbindung zu unseren Schaumstoffwalzen haben / nicht mögen.
9. viel Essen. Kaufen Sie extra. Zu den Empfehlungen gehören jedoch nicht: Eis, Schokoladenkekse, Popcorn, Gurken, Thunfisch -Sub, Pizza, Churros, Schokoladen -Chex -Müsli, Pad Thai, Pommes Frites, Tortillas, scharfer Cheddar -Käse, Snickers Ice Cream Bars …
FRAGE: Was ist Ihr bevorzugtes Stück Laufwerk mit #1?
Was steht auf Ihrer Laufausrüstungsliste?
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