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Heute Morgen hatte ich einen kürzeren Lauf auf den Zeitplan, also machte ich danach ein Training für Strandkörperstärke.
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Was ich an einem Tag gegessen habe. Essenstagebuch von einem Läufer, der derzeit nicht für einen Marathon oder einen Halbmarathon trainiert. Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks sowie Tipps.
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Auf meinem Lauf sah ich, dass ein schlechter kleiner Welpe in nasse Farbe trat. Das ist aber so süß! Ich hoffe, diese Pfotenabdrücke bleiben für immer. Ich renne hier ziemlich normalerweise und es würde mich jedes Mal zum Lächeln bringen.
(über meine Instagram -Geschichten)
Ich benutze Beach Body on Demand, damit ich jedes Mal, wenn ich es will, jedes Training machen kann. Ich mag die 21 -Tage -Fix- und 21 -Tage -Fix -Extremerie immer noch sehr, also mische und pass diese zusammen. Sie haben sogar Yoga. (Ich teile das nur, damit ich mich schuldig fühlt, es nicht zu tun.)
Roxy hängt immer noch hier ab und ich trinke immer noch hier 1000 Getränke pro Tag. Dazu gehören: Iced Coffee, Wasser, Funke, heißer Tee. Und das ist alles vor 14 Uhr.
Apropos Funken … ein paar fragten mich nach der Vielzahl von Geschmacksrichtungen, aber es ist ausverkauft. Boo. Tut mir leid, aber lassen Sie mich wissen, ob Sie Ideen haben möchten, welchen Geschmack zuerst ausprobieren soll. Ich würde vermuten, dass die Aromen im Variety Pack am beliebtesten sind, aber ich würde Mango -Erdbeere für Leicester City Heimtrikot Trauben ausschalten.
Ich weiß, dass ich das schon einmal gepostet habe, aber es ist ein Abendessen in meinem Leben. Immer wenn die Tortillas ein wenig hart werden und/oder ich habe zusätzliche Proteinreste, die ich steigern möchte. Ich mache gestapelte Enchiladas. Sie sind genau wie normale Enchiladas, außer geschichtet und nicht aufgerollt.
Ich benutze alles, was ich oft zur Palmeiras Trikot Hand habe. Heute war es verkleinertes Rotisserie -Hühnchen, scharfer Cabot -Käse, frischer Spinat, der 16 Minuten vor schlechtem und Mais -Tortillas war.
Ich mache die 24 -Tage -Herausforderung und konzentriere mich wirklich nur darauf, gesund und ohne Müll zu essen, also habe ich diese leichter gemacht, indem ich nur Käse darauf (nicht in die Schichten) und den Spinat hinzufügte. Mais -Tortillas sind ziemlich gesund (nur 2 oder 3 Zutaten), das Huhn ist ein gutes Protein und die Salsa ist gemischtes Gemüse. Boom. Das einzige, was Sie beachten müssen, ist, wie viel Käse Sie verwenden.
Ich habe die Zutaten mit einer Dose Taco -Sauce geschichtet, die ich hatte. Dann backte es, bis es heiß war und der Käse geschmolzen war. So einfach.
Und weil wir im Dezember klingeln, wollte PSV Eindhoven Trikot ich meinen Lieblingslauf, essen und wiederholen ab November!
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