verstehen sollten, wenn Sie das Glück hatten, einen neuen Fitbit-Tracker in den Ferien zu aktivieren, willkommen! Möglichkeiten, dass Sie Ihr Gerät immer noch verstehen können, und das ist in Ordnung. Das Olympique Marseille Heimtrikot Erstellen eines Fitbit -Kontos eröffnet Sie genauso viel wie ein Reichtum gesunder Dinge, die Sie zu tun, zu verfolgen, und teilen Sie, dass es ein wenig dauern kann, bis Sie sich völlig vertraut machen können. Hier ist also ein bisschen Fitbit -Hilfe – 12 subtile Funktionen, die Sie nicht vermissen möchten.
So maximieren Sie Ihr Fitbit -Erlebnis
Ziele schaffen. Die meisten Fitbit -Tracker ermöglichen es Ihnen, das tägliche Ziel – wie Aktivität, Bewegung, Gewicht, Flüssigkeitszufuhr, Lebensmittel und Schlafziele – zu jeder Zeit direkt aus Ihrer App festzulegen und zu verändern. Ihre alltägliche Entwicklung zu diesen Benchmarks ist auf Ihrem Armaturenbrett zu sehen. Mit bestimmten Geräten können Sie ebenfalls ein „Hauptziel“ festlegen, mit dem Sie Ihren Tracker über Lichter und/oder Vibrationen aufmerksam machen können, wenn Sie ihn treffen. Um festzustellen, ob Ihr Gerät über diese Funktion verfügt, klicken Sie in Ihrer Fitbit -App auf das Symbol “Konto”, wählen Sie das von Ihnen verwendete Gerät aus, klicken Sie auf “Hauptziel” sowie auf eines.
Passen Sie Ihr Dashboard an. Die Schnellgliedern Ihres Fitbit-Dashboards sind nicht in Stein gemeißelt. Sie können sie hinzufügen, löschen, bearbeiten und neu anordnen und von Ihrer App sowie von Fitbit.com neu anordnen, damit sie Ihre Anforderungen und Ziele am besten unterstützen.
Aktivitäten manuell protokollieren. Wenn Sie derzeit einen Fitbit One, Reißverschluss, Flex oder Gebühr verwenden, die SmartTrack nicht anbieten, oder Sie eine Übung durchführen, die keine Schritte benötigt (Innenradfahren, Elliptik) oder komplexe, Schrittbasierte Bewegungen umfasst (Wie Tennis) kann die manuelle Anmeldung der Aktivität die Genauigkeit des Beitrags dieser Aktivität zu Ihrem Kalorienverbrennen verbessern. Es ist ebenfalls eine ausgezeichnete Wahl an Tagen, an denen Sie Ihren Tracker zu Hause nicht erinnern. Hier finden Sie genau, wie Sie das Handbuchverfolgung verwenden und automatische Einträge bearbeiten oder löschen.
Wettbewerbsfähig werden. Willst du gegen andere kämpfen? Produzieren Sie eine Gruppe auf Fitbit.com und fügen Sie Freunde hinzu. Von dort aus können Sie die Rangliste ansehen, um genau zu sehen, wie Sie gegen andere Mitglieder rangieren und Diskussionen führen. Wenn sich Ihre guten Freunde dünn anfühlen, machen Sie sich keine Sorgen: Bald können Sie andere Gleichgesinnte mit In-App-Gruppen entdecken.
Tauchen Sie tief in Ihre Daten ein. Der Detailbildschirm, den Sie beim Klicken auf eine Dashboard -Fliese erhalten, ist auch nicht statisch. Für viele können Sie mit dem oberen Feld scrollen, um mehr Datenanalysen zu sehen und sogar ein Wochen-, einmonatige, dreimonatige und einjährige Durchschnittswerte zu erhalten. Möglicherweise können Sie auch auf die täglichen Statistiken klicken, die den Rest des Bildschirms umfassen, um einen bestimmten Tag weiter zu untersuchen. Hier können Sie Informationen wie Schlafqualität, Ihre längste stationäre Periode entdecken, genau wie viel Zeit Sie in jeder Herzfrequenzzone und mehr.
Bilder teilen. Haben Sie jemals gesehen, wie jemand in sozialen Netzwerken großartige Fotos von seinem Training oder seinen Screenshots seines Dashboards, Abzeichen oder anderen Errungenschaften geteilt hat? Sie können das auch tun – und direkt aus Ihrer Fitbit -App! Hier finden Sie genau, wie Sie Ihre Übung, Statistiken sowie Leistungen, Erfahrung von Sehenswürdigkeiten, Schwierigkeitsergebnissen sowie Abzeichen teilen können. Später in diesem Monat wird das Teilen mit der Einführung der Fitbit -Community noch einfacher.
Verbesserung der Akkulaufzeit. Wie lange die Batterie Ihres Trackers dauert, hängt davon ab, welches Gerät Sie haben, Ihre Nutzung sowie Einstellungen sowie andere Faktoren. Suchen Sie nach Ihrem Gerät nach, um bestimmte Methoden zu entdecken, die möglicherweise dazu beitragen, die Akkulaufzeit zu verlängern.
Setzen Sie eine Schlafenszeit -Erinnerung. Idealerweise haben Sie Ihre Fähigkeit genutzt, einen Schlafplan festzulegen, aber genau Australische Trikot wie wäre es mit der Erinnerung für die Schlafenszeit? Wenn Sie eine Warnung einstellen, die Sie auffordern, 30 Minuten vor dem Schlafengehen zu beginnen, können Sie einen konsistenten Schlafplan bewahren, von dem die Fachkräfte von Fachleuten Ihrer Gesundheit zugute kommen können.
Protokoll -Nickerchen. Wenn Ihr Tracker den Schlaf sofort erkennt (alle Fitbit-Tracker mit Handgelenkbasis), wird jede Art von Nickerchen, die länger als eine Stunde einnimmt, in Ihrer Schlafgeschichte gespeichert. Für alles Kürzere müssen Sie Ihren Schlaf manuell protokollieren.
Wachen Sie mit einem stillen Alarm Maillots Nagoya Grampus auf. Es gibt wirklich eine sanftere, partnerfreundlichere Methode, um den Morgen zu beginnen. Entdecken Sie genau, wie Sie einen stillen Alarm einstellen, der Sie mit Vibrationen erweckt, und finden Sie dann 13 andere Methoden, die stille Alarme hilfreich sein können.
Fordern Sie einen regulären Entwicklungsbericht an. Neugierig, wie es Ihnen geht oder sicherstellen möchten, dass Sie Ihre Ziele verfolgen? Sie können sich für eine regelmäßige Zusammenfassung entscheiden – die regelmäßige Summen, alltägliche Durchschnittswerte, verdiente Abzeichen, Vergleiche mit Freunden sowie mehr – durch Ihre Benachrichtigungen beinhaltet.
Synchronisieren mit anderen Apps. Stürzen Sie mit Peloton, schwitzen Sie mit Fitstar, bleiben Sie mit Amazon Alexa organisiert oder trainieren Sie Ihr Gehirn mit Lumosität? Diese Apps sowie vieles mehr können mit Ihrem Fitbit -Konto für einfach synchronisiert werdenDatenübertragung. Schauen Sie sich alle derzeit kompatibelen Apps an.
Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie sollten diese Informationen nicht zur Diagnose oder Behandlung eines Gesundheits- und Wellness -Problems oder -zustands verwenden. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.
Danielle Kosecki
Die Senior Health and Wellness sowie die körperliche Fitness-Redakteurin Danielle Kosecki sind ein preisgekrönter Journalist, der seit mehr als 10 Jahren mit Gesundheit und Wohlbefinden sowie körperliche Fitness berichtet. Sie hat unter anderem für Glamour, More, Prävention sowie Radfahrmagazine geschrieben sowie Herausgeber des Bicycling Riese Riese Book of Training. Danielle stammt aus New York und lebt jetzt in der Bay Area, wo sie Winter überhaupt nicht vermisst.
